Dan inicio a la primera semana nacional de salud

 

PARÁCUARO, MICH.- El pasado sábado 23 de febrero se inauguró la primera semana nacional de salud que tiene el lema “por el bienestar de tu familia y de México vacúnalos”, al que asistieron parte del Cabildo municipal y presidenta del DIF municipal. También nos acompañó el jefe de la jurisdicción número 7 el doctor Noé Jaimes Plascencia y el personal del centro de salud quienes invitaron a toda la población a que acudan al centro de salud para completar su esquema de vacunación.
El Centro de salud en coordinación con el H Ayuntamiento seguirán trabajando para el bienestar de todos los paracuarenses.

¿Pie de atleta? Conoce los cinco remedios caseros para eliminar los hongos en los pies

Para eliminar los hongos en los pies con remedios caseros el primer paso es identificar el tipo de hongo que se presenta. Los principales tipos de hongos de los pies son: dermatofito pie de atletaonicomicosis (infección en las uñas) y ojo de pescado (heloma interdigital). Ésta última suele presentarse en la planta de los pies como un callo blanco.

Luego de la identificación del hongo puedes escoger uno de los remedios caseros que listamos aquí para eliminarlo.

Lista de 5 remedios caseros

1.- Limón

Consigue un par de limones jugosos y exprime es un recipiente. Luego aplica las gotas del limón sobre las zonas afectadas por los hongos y deja actuar por 5 minutos.

2.- Aceite de ajo o ajo molido

El aceite o el ajo molido debe ser aplicado en las zonas afectadas por el hongo 2 veces al día. En la mañana y en la noche. El tratamiento debe durar mínimo 15 días y máximo dos meses (en casos extremos).

3.- Bicarbonato de sodio

En un recipiente pequeño vierte dos cucharadas de agua y agrega una cuchara del bicarbonato de sodio, mezcla hasta que se forme una pasta. Aplica las pasta en las zonas afectadas y déjalos reposar por 5 minutos. Para el proceso final, lava los pies con agua tibia. Este tratamiento los puedes hacer interdiario.

4.- Agua con sal

Vierte medio litro de agua caliente en un recipiente grande, agrega nueve cucharadas de sal y remueve hasta disolver. Finalmente, remoje los pies durante 45 minutos y seque la piel.

5.- Vinagre de Manzana

Mezcla medio litro de agua con medio litro de vinagre en un recipiente grande y remoja los pies durante media hora. El tratamiento debe ser realizado dos veces al día (en la mañana y en la noche antes de dormir).

Síntomas de los hongos en los pies

Los principales síntomas de los hongos en los pies son: uñas en mal estado, inflamación, ampollas, picazón, ardor, grietas, piel seca, mal olor, enrojecimiento de la piel. Si tu pie presenta cualquiera de éstos síntomas es importante que tomes una acción para evitar complicaciones.

¿Cómo eliminar los hongos en las uñas de los pies?

Para eliminar los hongos en las uñas de los pies puedes optar por los remedios caseros mencionados o por los medicamentos que pueden ser aplicados sobre el hongo o mediante vía oral. Si no está seguro sobre la efectividad de estas opciones, acude a un podólogo para que le oriente.

¿Qué es bueno para eliminar los hongos en los pies?

Para los hongos son buenos el bicarbonato, el aceite de ajo, el limón, el vinagre de manzana, el bálsamo antimicótico o las cremas y fluconazol. Los tratamientos mencionados se deben llevar con mucho cuidado porque no está recomendado para las personas alérgicas o embarazadas (en caso de los medicamentos antimicóticos y fluconazol)

Medicamento para hongos en los pies

Los medicamentos más conocidos para eliminar los hongos en los pies son:

– Ciclopiroxolamina

– Miconazol

– Terbinafina

– Fluconazol

– Ketoconazol

También existen algunos esmaltes como Niogermox, Loceryl, Excilor, Excinail, Uñasán. entre otros.

Hongos en la planta del pie

Los hongos en la plata de los pies son conocidos como el ojo de pescado o verruga plantar, que presenta un callo blanco. Elhongo causa dolor e incomodidad al momento de caminar. Para tratar este tipo de hongo el primer paso es usar una crema a base de ácido nítrico o ácido tricloraocético.

La crema removerá la capa dañada por el hongo y por consiguiente eliminará la verruga.

Estrés laboral incrementa riesgo de enfermedades cardíacas y adicciones

Según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social, 75 por ciento de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) define al estrés laboral como la reacción que puede tener el individuo ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades.

Nathalie Sessions, nutrióloga de Bienestar Corporativo del Hospital Houston Methodist, explicó que el desequilibrio bioquímico y emocional, posiblemente propicie el aumento de la frecuencia cardíaca a lo largo del tiempo, causando riesgo de enfermedades del corazón, de adicciones a sustancias e incluso desórdenes alimenticios.

“Cuando estamos estresados de manera crónica, nuestro comportamiento puede inclinarse hacia elecciones no saludables de alimentos, como, por ejemplo: helados, comida rápida en lugar de verduras y  fruta”, subrayó la especialista. Recomendó para el bienestar de los trabajadores y una mejor productividad realizar ejercicios de respiración profunda, alimentarse sanamente, tener un sueño reparador, enfocarse en una sola tarea a la vez y escuchar música de 60 beats por minuto o hacer ejercicio.

Nathalie Sessions comento que, por ejemplo, después de una junta laboral con alta carga de trabajo, o antes de llegar a la oficina es recomendable practicar ejercicios de respiración profunda por 10 minutos. Para ello tomamos aire por la nariz y contando mentalmente y lentamente hasta cinco y luego exhalamos lentamente por la boca contando mentalmente hasta cinco. Este tipo de respiración ayuda a oxigenar y relajar el cerebro.

En cuanto a la alimentación mencionó que las comidas con grandes cantidades de harinas blancas, azúcar o helados, tienen una alta carga calórica, haciendo que el hambre retorne porque se digieren más rápido.

El consejo es alimentos saludables y tomar ocho vasos de agua al día. Dormir mínimo siete horas al día y evitar el uso del celular, tablets, o pantallas de TV una, o dos horas antes de dormir, ya que luz azul que estos dispositivos irradian impide que nuestro cerebro libere correctamente las hormonas que promueven el sueño. Evitar las multitareas reduce el estrés, y lo mejor es concentrase en una sola a la vez, así como administrar mejor la jornada para laboral para un buen desarrollo laboral.

La última recomendación que hizo, es la “60 beats por minuto”, que consiste en escuchar música para estimular la liberación de endorfina en el cuerpo (hormona de la felicidad). Esta música no es otra más que la conocida como clásica o relajante.

DIF Municipal, aliado del sector salud en lucha contra el cáncer infantil

 

Apatzingán, Mich., a 19 de febrero de 2019.- El DIF Municipal en coordinación con el sector salud, dio a conocer las acciones intensivas que durante el mes de febrero se han realizado para la detección de cáncer infantil, por tratarse del mes en que se conmemora la lucha contra esta enfermedad en los niños.
Al respecto la directora del DIF Municipal, Maribel López Alvarado, informó en representación de la primera dama, Minerva Guízar Brito, que la institución es una aliada del sector salud en este tipo de acciones y campañas, pues todas aquellas personas que llegan al DIF, son canalizadas de manera inmediata a la institución de salud correspondiente.
Acompañada del doctor Salvador Verduzco de la Jurisdicción Sanitaria número 7, del doctor Eduardo Villalón Moreno, director del Centro de Salud y de la coordinadora de Epidemiología, Hilda Jiménez Rojas, la funcionaria municipal dijo que la participación de los padres de familia en esta campaña, es sumamente importante para la detección de la enfermedad, pues al detectar algunos de los síntomas, deben acudir prontamente ya sea al DIF Municipal o a la institución de salud más cercana.
Agregó que en México hay miles de niños que padecen algún tipo de cáncer, “son pequeños que están en tratamiento y que cuando alguno fallece, deja un enorme vacío en su familia”.
Asimismo los doctores Verduzco y Villalón, informaron algunos de los síntomas de cáncer infantil, como lo son fiebres, dolores de cabeza constantes, dolores óseos, palidez, alteración de la visión, convulsiones, debilidad unilateral, pérdida del equilibrio, pérdida de apetito, pérdida de peso, sudoración nocturna, entre otros, “estos síntomas son una alerta de que algo no anda bien con nuestros niños”.
Finalmente las autoridades sanitarias, destacaron que el tipo de cáncer que más se presenta en los niños es la leucemia, “pero sabemos que cualquier tipo de cáncer que sea detectado a tiempo, se puede curar”.

En México, seis de cada 10 no usan condón en relaciones sexuales

Seis de cada 10 mexicanos no suelen utilizar condón en sus relaciones sexuales debido a la falta de información, la violencia en la pareja y los prejuicios sobre este anticonceptivo, señaló Nicole Finkelstein, directora de la asociación AHF México. “Tenemos que trabajar en desmitificar el uso del condón, sobre todo en jóvenes entre los 15 y los 29 años de edad, que es el grupo donde mayormente se dan las infecciones de transmisión sexual”, aseguró Finkelstein.

Durante la celebración del Día Internacional del Condón, Finkelstein recordó que de acuerdo con datos del Centro Nacional para la Prevención y Control del VIH y el sida (CENSIDA), en México en 2018 cada día 41 personas se infectaron con el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH). Esta cifra es mayor que en 2017, donde cada día 33 personas contrajeron el VIH. Para que estas cifras disminuyan, dijo Finkelstein, es necesario generar conciencia en la población con educación y prevención.

En cuanto a embarazos no deseados en adolescentes de entre 15 y 19 años el país ocupa el primer lugar en el mundo. Incluso, 38,5 % de los adolescentes que se embarazan en esas edades lo hacen durante su primera relación sexual. Según datos proporcionados por la ONG, la Ciudad de México es, a la fecha, la segunda en el país con más personas que tienen VIH. El primer lugar lo ocupa Quintana Roo.

Blanca Martínez coordinadora del pruebas rápidas de AHF México mencionó que el condón es uno de los métodos más efectivos para evitar no sólo embarazos sino prevenir enfermedades de transmisión sexual como el VIH/SIDA, sifilis, gonorrea, entre otras. Sin embargo, detalló que entre las principales causas por las que los jóvenes no suelen utilizarlo principalmente debido a la desinformación, la violencia que llegan a sufrir en la pareja “o porque no sienten lo mismo”.

Finkelstein lamentó que, no obstante la importancia que tiene el condón, en México se ha disminuido el presupuesto en salud lo que ha llevado a que se reduzca el número de condones que están disponibles para la población de manera gratuita. La directora de AHF lamentó que las instituciones de gobierno no han realizado campañas efectivas para fomentar el uso del preservativo durante las relaciones sexuales.

Con la finalidad de contrarrestar estas estadísticas, AHF Mexico emprendió la campaña “Siempre de Moda”, con la cual repartieron 100 mil condones en todo el país. De ellos, 60 mil fueron repartidos en 12 estaciones del metro capitalino de forma gratuita. “Queremos que la gente use el condón, pero no solo eso, sino que sepa cómo usarlo”, dijo Finkelstein.

Del mismo modo, Blanca Martínez resaltó la importancia de educar a los jóvenes y enseñarles la importancia de usar correctamente el condón “pues es una herramienta lúdica y placentera que se usa por amor a tí mismo”, dijo. Además de esta campaña, la organización tiene unidades móviles que se dedican a realizar pruebas de salud, dar pláticas o regalar condones durante todo el año.

Practicar ejercicio en casa, clave para la salud física y financiera

A través de la revista, Proteja su Dinero, el organismo aseguró que un estilo de vida saludable tiene que ver con un estado de bienestar general a partir de la actividad física y una dieta balanceada.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el 56 por ciento de la población mexicana mayor de 18 años es inactiva físicamente y de dicho porcentaje, 58.2 por ciento son mujeres y 41.8 por ciento hombres. Lo anterior, aseveró, puede generar problemas de salud, como obesidad, por lo que de encontrarse en esa situación es conveniente cambiar de estilo de vida, sin afectar el bolsillo.

La Condusef indicó que para muchas personas llevar un estilo de vida saludable va más allá de hacer ejercicio, implica asistir al gimnasio, cambiar su dieta, comprar suplementos alimenticios, ropa y otros accesorios, lo cual puede superar el presupuesto y afectar las finanzas. En ese sentido, resaltó que para llevar una vida saludable, no es necesario sacrificar el bolsillo, pues al igual que la salud se debe tener un equilibrio en la economía personal y familiar.

BBC: Cáncer, Lo que nunca debes decirle a una persona con este mal

“No te preocupes, todo va a salir bien”. “Yo tengo un conocido que tuvo un cáncer muy parecido, y al final vivió como hasta los 80 años”.

Palabras más, palabras menos, son frases que todos alguna vez hemos dicho cuando un amigo o un ser querido nos comunica que le han diagnosticado un cáncer.

Son frases esperanzadoras que nos salen espontáneamente, casi sin pensar, con las que intentamos aliviar el sufrimiento de nuestro interlocutor.

 

Sin embargo, pese a que están motivadas por las mejores de las intenciones, engloban precisamente aquello que una persona con cáncer no quiere -ni necesita- escuchar.

Esto es lo que plantea en su libro Loving, Supporting, and Caring for the Cancer Patient (“Querer, apoyar y cuidar a un paciente con cáncer”) Stan Goldberg, profesor emérito de Desórdenes de la Comunicación de la Universidad Estatal de San Francisco, en Estados Unidos, quien además padece una forma agresiva de cáncer de próstata.

“El enfermo no quiere que tu seas un animador. No quiere que le digas que todo va a estar mejor cuando en realidad no tienes ni la menor idea de cuál es el alcance de tu diagnóstico de cáncer”, le comenta Goldberg a BBC Mundo.

“Tampoco ayuda que te hablen del cáncer de otra gente porque eso no te dice nada, ya que no sabes exactamente qué tipo de cáncer tienen”, añade. Cada caso, es un universo distinto.

Enfócate en sus necesidades

BBC Salud Cáncer

Cada caso es un mundo aparte, las comparaciones no tienen sentido.

“Otra frase muy común que escuché muchísimas veces, es ‘si yo estuviese en su lugar…’, pero eso tampoco funciona, ya que uno no puede saber qué es lo que el otro está viviendo”, explica el experto.

“Las personas con cáncer viven en un mundo diferente al de una persona sana. Perciben las cosas de otra manera, a través del prima de su enfermedad”, aclara.

Por esta razón, no puedes implicar que entiendes lo que les está pasando.

“En vez de juzgar, tienes que aceptar”, puntualiza Goldberg.

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La quimioterapia deja al enfermo cansado. Ofrécele ayuda concreta para el día en que tiene el tratamiento.

El error, por otro lado, dice Goldberg, está en centrarse en las palabras (o en la elección de las palabras) más que en las acciones, ya que aunque metamos la pata, el enfermo es más comprensivo de lo que creemos y entiende que el otro está buscando ser compasivo.

“Tienes que pensar en lo que la persona enferma necesita y esa debe ser la clave de la interacción”.

Por ejemplo, cuando se trata de ofrecer ayuda, lo importante es ser específicos.

“Si alguien te dice que va a tener una sesión de quimitoerapia el jueves, la gente dice comúnmente: ‘Dime qué necesitas y yo me ocupo de eso'”, comenta Goldberg.

“Esa no es la mejor aproximación. Parece poco sincera. Yo sugiero lo siguiente: si te dicen que tienen quimioterapia el jueves, tú puedes decirle: ‘sé que ese día vas a hacer las compras, y estarás cansado. Yo iré a verte y haremos las compras juntos, así tu puedes descansar”.

Ofrecer ayuda concreta y específica “es mucho más significativo que cualquier cosa que puedas decir”, recalca.

Y cuando te describen un procedimiento médico, presta atención, escucha.

“No le respondas con lo que leíste en internet sobre el mismo” o sobre otros tratamientos, ya que seguramente él ya habrá investigado en profundidad sobre el tema.

Lo importante en este caso y en la interacción en general es “dejar que el enfermo de cáncer sea quien lleve las riendas de la dirección que toma la conversación”.

En carne propia

Aunque muchas de las recomendaciones de Goldberg se desprenden sencillamente de aplicar el sentido común, fue su misma torpeza la que lo motivó a investigar el tema.

“Todo comenzó hace unos 20 años cuando una amiga me llamó y me dijo que tenía un cáncer de mama (estado 4). No supe qué decirle y reaccioné como todo el mundo: ‘Lo siento mucho’, le expresé”.

BBC Salud Cáncer

Cuando te cuenten un procedimiento médico escucha, no le cuentes lo que tú leíste del mismo en internet.

“Luego me di cuenta de que era lo más soso que le podría haber hecho: si bien expresaba mi solidaridad, no ayudaba en nada”, recuerda Goldberg.

Esto lo dejó pensando hasta que unos años más tarde él mismo fue diagnosticado con cáncer y cuando se lo contaba a sus amigos obtenía siempre una respuesta casi idéntica a la que él le había dando años antes a su amiga.

Sus propias vivencias como paciente de cáncer y su extenso trabajo como voluntario en hospicios le permitieron aprender cómo vincularse de una manera positiva con los enfermos.

“La clave está juzgar menos, aceptar más, hablar menos y escuchar”, dice.

“Si haces eso, tendrás menos problemas para darte cuenta de qué puede resultar ofensivo y qué no”.

ONU destaca que 70% de muertes por cáncer suceden en países de ingresos bajos

El 70% de las muertes por cáncer suceden en países de ingresos bajos y medianos, destacó la Organización de las Naciones Unidas (ONU). En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, señala que en 2018, murieron 9.6 millones de personas a causa de este mal.

Refiere que los tipos de cáncer más frecuente en número de casos son: pulmón, mamá y colorrectal. “Alrededor del 40% de los casos de cáncer podrían prevenirse evitando el tabaco, el consumo abusivo de alcohol y la inactividad física”, alertó.

Cirugía robótica, técnica eficaz para operaciones de alto riesgo

En entrevista con Notimex, el directivo médico dijo que está demostrado que este procedimiento disminuye complicaciones el paciente y se recupera más rápido. Esto, agregó, no es un experimento, es realmente es tecnología comprobada. Recordó que antes, en muchas operaciones quirúrgicas se tenían que realizar incisiones abiertas grandes y en la actualidad, con el robot se hacen cirugías complejas, pero con mínima invasión y con los mismos resultados. Esta técnica se puede usar en la cirugía general, pero los médicos prefieren usarla en enfermedades complejas como el cáncer, principalmente, en la zona abdominal o torácica, en problemas gastrointestinales y de ginecología o cáncer de próstata, vejiga o riñón.

“Pero cuando le dices al paciente que en vez de estar dos semanas en casa caminando con dificultad, en tres días va a estar en buenas condiciones, lo valoran y por eso en medicina privada se ha logrado aumentar y piden este tipo de cirugía”, indicó el encargado de urología de la Asociación Mexicana de Cirugía Robótica.

En la actualidad, el país únicamente cuenta con 15 programas de cirugía robótica, en el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) y en hospitales privados. Comentó que en este rubro, Brasil es la nación más avanzada en América Latina con 50 programas. Villeda Sandoval recomendó a los pacientes que buscan esta tecnología, que encuentren a especialistas que tengan un entrenamiento formal en este tipo de técnica, cirujanos que tengan casos hechos; una buena experiencia y así se podrán ver mejores resultados”.

Por este motivo, ha crecido el interés por la materia, al igual que del Primer Congreso Asociación Mexicana de Cirugía Robótica (AMCIR), Sociedad de Cirugía Robótica y cuarto Congreso Latinoamericano de Cirugía Robótica. El objetivo de estos encuentros es tener un intercambio sociocultural y tecnológico entre los países líderes en la materia. “Este congreso mexicano lo vinculamos a una sociedad nueva latinoamericana, vamos iniciando y tuvimos una participación excelente esperábamos menos de 200 personas y ahorita ya estamos cerca de los 300”, expresó el experto.

El encuentro de especialistas inició el 28 de enero y finalizan este 1 de febrero, en la Ciudad de México, y reúne a ponentes de Brasil, Colombia, Ecuador, Perú, Panamá, Venezuela, Argentina, Chile, Uruguay y Paraguay.

¿En realidad no desayunar hace que subas de peso?

La publicidad, la opinión de especialistas y empresas han contribuido a la creencia de que desayunar es bueno para controlar el peso, pero no hay pruebas sólidas de que ello ni de que saltarse la considerada “comida más importante del día” conduzca a engordar, según un estudio publicado hoy en la revista British Medical Journal (BMJ).

Un equipo de la Universidad de Monash en Melbourne (Australia) analizó el efecto de desayunar regularmente sobre el cambio de peso y la ingesta diaria de energía, basándose en las evidencias de 13 ensayos controlados aleatorios realizados principalmente en EEUU y el Reino Unido durante los últimos 28 años.

Los participantes eran tomadores habituales y no habituales de desayuno con diferentes pesos que se controlaron en un rango de entre 24 horas y 16 semanas.

Los investigadores descubrieron que la ingesta diaria total de energía fue mayor en aquellos que tomaron el desayuno que en quienes se lo saltaron, con un promedio de 260 calorías más.

Además, los que optaron por no desayunar eran en promedio casi medio kilo más flacos que los otros.

Por otro lado, el efecto del desayuno no difirió entre las personas con un peso normal y aquellas que tenían sobrepeso.

Debido a la calidad variable de los estudios incluidos, los hallazgos de esta investigación deben interpretarse con cautela, pero sus autores aseguran que actualmente la evidencia disponible no apoya modificar dietas en adultos para incluir la toma del desayuno como una buena estrategia para perder peso.

Aunque desayunar regularmente puede tener otros beneficios importantes, se debe tener cuidado al recomendarlo a los adultos como método para adelgazar, ya que puede provocar el efecto contrario, según este estudio.

Fuente: EFE